Substitua as torradas com galão por uma saborosa papa de banana, laranja e bolacha. A sugestão é da nutricionista Maria Travassos.

Tome nota. 

Ingredientes:
2 bananas maduras
2 clementinas ou tangerina ou laranja
2 chávenas de flocos de aveia
2 chávenas de bebida vegetal ou leite magro
Pedaços de bolacha maria

Modo de preparação:
1- Esmague as bananas.
2- Triture as clementinas numa liquidificadora e junte à banana esmagada. Colocar este puré de fruta na base de um recipiente de vidro que possa ir ao forno. Por cima do puré, coloque os flocos de aveia.
3- Cubra com a bebida vegetal ou leite magro.
4- Polvilhe com pedaços de bolacha maria e leve ao forno a 180ºC durante meia hora.

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