A maioria de nós sente-se por vezes triste, solitário ou em baixo. É uma reação normal à perda, as lutas da vida ou à falta de autoestima. Mas quando esses sentimentos se tornam esmagadores, causam sintomas físicos e duram por longos períodos de tempo, tal pode impedi-lo de levar uma vida normal e ativa.

A depressão clínica é uma doença debilitante que requer ajuda médica, conforme explica um artigo publicado no site especializado em saúde Web MD. 

Se suspeita que sofre de depressão, deverá procurar um médico de clínica geral, que o poderá orientar, ou procurar diretamente um psiquiatra ou psicólogo. Estes profissionais irão avaliá-lo e ajudar a gerenciar os seus sintomas.

Se a depressão não for tratada, pode piorar e durar meses ou até anos. O transtorno mental pode causar dor e possivelmente levar ao suicídio, como acontece com cerca de uma em cada 10 pessoas com depressão.

Leia Também: Suicídio é um comportamento raro que deve ser falado com "muita cautela"

Reconhecer os sintomas é fundamental. Infelizmente, cerca de metade das pessoas que sofre de depressão nunca obtém um diagnóstico ou é tratada:

- Dificuldade em se concentrar, recordar detalhes e tomar decisões;
- Fadiga;
- Sentimentos de culpa, inutilidade e desamparo;
- Pessimismo e desesperança;
- Insónias, privação de sono ou dormir em excesso;
- Mau humor ou irritabilidade;
- Inquietude;
- Perda de interesse em coisas que anteriormente eram fonte de prazer, incluindo sexo;
- Comer demais ou perda de apetite;
- Dores musculares, dores de cabeça ou cãibras persistentes;
- Problemas digestivos que não melhoram, mesmo com tratamento;
- Sentimentos profundos e contínuos de tristeza, ansiedade ou sensação de 'vazio';
- Pensamentos suicidas ou tentativas de suicídio. 

Tratamento

O médico irá discernir qual o melhor curso de tratamento de acordo com o seu estado psicológico e necessidades. O que poderá incluir a toma de medicamentos (como antidepressivos), psicoterapia ou ambos.

Esteja preparado para o processo levar algum tempo. Poderá inclusive ter de ser submetido a tratamentos diferentes. Sendo que no caso da medicação, os fármacos podem levar mais de um mês a fazerem efeito.

Serviços telefónicos de apoio emocional e prevenção ao suicídio em Portugal

SOS Voz Amiga (entre as 16h e as 24h) -  213 544 545 (Número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660 

Conversa Amiga (entre as 15h e as 22h) - 808 237 327 (Número gratuito) e 210 027 159

SOS Estudante (entre as 20h e a 1h) - 239 484 020 - 915246060 - 969554545

Telefone da Esperança (entre as 20h e as 23h) - 222 080 707 

Telefone da Amizade (entre as 16h e as 23h) – 228 323 535

Todos estes contactos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24h/dia, 7 dias por semana.

Leia Também: Imersão em água gelada pode ajudar a reduzir ansiedade e depressão