Quem tem problemas digestivos deve ter alguns cuidados com a alimentação. Julia Cichocki, uma médica naturopata e criadora de conteúdos, no TikTok, sugere uma receita de panquecas simples sem ingredientes difíceis de digerir e que aumentam sintomas como inchaço, dores no estômago e gases.
Leia Também: Nunca pensou que fosse possível fazer arroz doce no micro-ondas
Ingredientes:
1 banana madura
2 ovos
Mirtilos q.b. (opcional)
Modo de preparação:
1- Esmague completamente a banana.
2- Parta os ovos e misture-os com a banana.
3- Cozinhe as panquecas numa frigideira em lume médio/alto. Sirva com mirtilos.
Leia Também: Este apetitoso bolo de limão é vegan. Veja a receita
Espreite o vídeo original e siga as indicações da médica naturopata.
@balanceinbeauty Pancakes that WON’T make you bloated ??!! These pancakes are IBS friendly by having low-FODMAP ingredients. 🥞 Low-FODMAP foods help reduce symptoms of IBS like bloating, gas, and stomach pain by minimizing difficult-to-digest carbs. These pancakes are gentle on your gut while still being delicious. Enjoy a healthy, happy tummy! Pancakes for 1 serving: - 1 ripe banana - 2 eggs - a handful of blueberries (optional) Directions: 1. Mash the banana in a bowl until smooth. 2. Crack 2 eggs into the bowl and mix well. 3. Cook the pancakes in a skillet over medium heat, then top with blueberries. Enjoy your delicious, gut-friendly pancakes! #IBSFriendly #LowFODMAP #GutHealth #HealthyBreakfast #pancakes #pancakelovers Food - Densky9
Leia Também: O 'smoothie' de café que deixa qualquer um saciado e com energia
