Comece mais um tão desejado fim de semana de forma deliciosa, sem claro está 'estragar' a dieta.
Diga sim, a esta receita de waffles proteicas de banana e whey partilhada no site de culinária Cybercook:
Ingredientes
1 banana
6 colheres (sopa) de farelo de aveia
1 colher (sopa) de whey protein sabor baunilha
100 ml de leite de soja
3 unidades de clara de ovo
1 colher (chá) de essência de baunilha
1 colher (chá) de fermento químico em pó
Adoçante a gosto
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Preparação
1. Bata bem todos os ingredientes no liquidificador
2. Unte a sua máquina de waffles com o óleo de sua preferência. Deixe ela ficar bem quente.
3. Preencha os moldes sem enche-los demais, se não a massa vai transbordar
4. Quando ficar pronto, repita o processo até acabar a massa.
5. Sirva com pasta de amendoim e bananas.
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