As batatas são tão boas como o leite para ganhar massa muscular

Existe um bom substituto ao leite para os adeptos de dietas vegan ou vegetarianas que queiram aumentar o nível de massa muscular: as batatas. 

Notícia

© shutterstock

Margarida Ribeiro
23/06/2022 07:00 ‧ 23/06/2022 por Margarida Ribeiro

Lifestyle

Saúde

Foi divulgado um estudo feito a pedido da The Alliance for Potato Research & Education pela Maastricht University, na Holanda, onde se confirma que o concentrado de proteína derivado de batatas também ajuda à reabilitação e aumento da massa muscular. 

Foram monitorizados vinte e quatro homens saudáveis e ativos que beberam trinta gramas de proteína de batata ou de leite após uma sessão de exercício físico. Apesar de terem conseguido algumas respostas, os investigadores realçam que a amostra foi muito limitada e que seria necessário incluir mais diversidade de género e idade. 

Mesmo assim, o principal resultado a ter em conta é, segundo uma das autoras do estudo, Dr. Luc J.C. van Loon, citada pelo Medical News Today, que a ingestão de proteína derivada da batata pode aumentar os níveis de massa muscular em repouso e exercício. Algo que não difere do que já foi comprovado em relação aos componentes do leite. 

Leia Também: Fazer exercício de manhã ou à noite? Estudo diz qual é a melhor altura

Partilhe a notícia

Escolha do ocnsumidor 2025

Descarregue a nossa App gratuita

Nono ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.

* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
App androidApp iOS

Recomendados para si

Leia também

Últimas notícias


Newsletter

Receba os principais destaques todos os dias no seu email.

Mais lidas