Se procura formas de elevar a sua energia e conseguir um estilo de vida mais saudável, boas notícias. Felizmente, existem práticas que poderão ajudá-lo.
Inês Gaya, especialista em cura emocional & mentora de desenvolvimento humano e criadora de conteúdo na Hotmart, plataforma na qual disponibiliza vários conteúdos e masterclasses, partilha 10 dicas. Ei-las:
1- Escolha pessoas que lhe fazem bem
"Evite completamente pessoas que vivem na energia da reclamação, do vitimismo e da maledicência."
2- Medite diariamente por 10 minutos
"Ao acordar, visualize o dia com alegria, o corpo saudável e os 'caminhos abertos', para começar bem o seu dia."
3- Faça todos os dias algo simples que o eleve
"Seja dançar, cantar ou escrever, reserve um tempo do seu dia para si."
4- Não se esqueça da água
"Beber dois litros de água por dia ajuda a desintoxicar, mantém-nos hidratados e traz mais foco."
5- Não menospreze a magia de um bom duche
"Tomar um duche regenerador ao final do dia purifica a energia e relaxa o corpo."
6- Seja crítico quanto ao que consome
"Selecione o tipo de informação que consome e as suas fontes."
7- Desligue dos ecrãs
"Passe menos horas em frente a ecrãs e mais horas a apreciar e vivenciar relações e interações humanas reais."
8- Deixe de alimentar relacionamentos tóxicos de todo o tipo
"Escolha relacionamentos que o nutram, com pessoas que lhe tragam alegria, que verdadeiramente o amem e o empoderem a seguir os seus sonhos."
9- Crie um mantra
"Deve ser a sua âncora ao começar o dia e ao deitar."
10- Apoie-se na natureza
"Caminhe, veja o mar, passeie na floresta ou no jardim. Volte à simplicidade da natureza. A natureza sabe sempre o que fazer connosco e é soberana. Basta uns minutos por dia para nos purificar e harmonizar."
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