Desde sempre que se sabe que a alimentação tem um papel essencial em vários aspetos da nossa saúde, no entanto, é possível que não se pense nos benefícios que diferentes alimentos podem ter para a nossa saúde mental. Isto significa que podem ter efeitos positivos e negativos em condições como ansiedade.

Por exemplo, os alimentos altamente processados, assim como aqueles que são ricos em gordura saturada, podem fazer com que a ansiedade se agrave, explica a revista Shape. No entanto, alimentos ricos em antioxidantes, por exemplo, conseguem reduzir os níveis de ansiedade.

Então e quais são os alimentos que podem ajudar? A Shape perguntou a alguns especialistas e criou uma lista - pode ver alguns dos alimentos que foram incluídos na fotogaleria. 

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