Os vegetais devem ser uma parte importante de qualquer dieta, no entanto, são uma parte imprescindível na alimentação de alguém que pretende perder peso. O objetivo deve ser, segundo uma especialista, ocupar metade do prato com vegetais. 

A Men's Health pediu ajuda a dois especialistas em alimentação para criar uma lista dos vegetais que não podem faltar numa dieta de perda de peso. Saiba quais são na fotogaleria. 

Porque é os vegetais são importantes? Quase todas as variedades têm um elevado teor de fibras - que fazem com se sinta cheio mais cedo -, antioxidantes, água e nutrientes anti-inflamatórios. Tudo isto são características que os tornam alimentos com poucas calorias. 

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