Com apenas dois ingredientes conseguirá preparar, em poucos minutos, um poderoso sumo que irá ajudá-lo a normalizar os níveis de colesterol, uma gordura que o nosso organismo produz e que circula no sangue, mas que, quando está em excesso, é um dos fatores de risco para a ocorrência de doenças cardiovasculares.
Pegue num papel e caneta e aponte esta receita divulgada pelo portal Tua Saúde!
Ingredientes:
½ berinjela pequena com casca
150 ml de sumo natural de laranja
Modo de preparação:
1- Comece por lavar muito bem todos os ingredientes.
2- Coloque-os num liquidificador e bata durante cerca de dois minutos.
3- Se assim o desejar, acrescente gelo e consuma a bebida de imediato.
Recorde-se que existem dois tipos de colesterol: o HDL (o 'bom') e o LDL (o 'mau'). O 'bom' colesterol é responsável pela eliminação de colesterol em excesso do sangue e do que se encontra depositado nas artérias, transportando de volta para o fígado, onde é eliminado. Já o 'mau' colesterol transporta o colesterol do fígado para os tecidos onde este poderá ser utilizado.
Os valores recomendados para o colesterol no sangue são:
Colesterol total - < 190 mg/dl;
Colesterol LDL - <115mg/dl;
Colesterol HDL - >40 mg/dl no homem e >45 mg/dl na mulher
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