Corrimento e congestão nasal, olhos lacrimejantes e com comichão, espirros e prurido. As alergias de exterior, também designadas por alergias sazonais, são parte do seu dia a dia no verão?
Uma alergia é uma reação de hipersensibilidade do sistema imunitário desencadeada pela exposição a agentes – alérgenos – normalmente encontrados no exterior, como é o caso do pólen de flores ou árvores, relva, ácaros, insetos, entre outros.
Assim, para aproveitar o verão ao máximo e ter umas férias livres de alergias, conheça os cuidados que, segundo a Bayer, pode ter para avaliar os sintomas e limitar a exposição aos alérgenos sazonais.
1- Escolha os locais certos para passear
"Alguns tipos de gramíneas produzem mais grãos de pólen como as plantas Phleum pratense, Sorghum halepense, Cynodon dactylon, Dactylis glomerata, Lolium perenne, Poa pratensis e Anthoxanthum odoratum. Da mesma forma, algumas árvores de folha caduca podem agravar as alergias como é o caso da bétula, carvalho, olmo, bordo, freixo, amieiro e avelã. Para prevenir reações alérgicas, evite passear em locais com um grande aglomerado deste tipo de plantas. Recomenda-se também que consulte o boletim polínico regularmente."
2- Deixe o ar circular
"Em casa ou no carro é importante fazer o ar circular com a ajuda do ar condicionado, mantendo as janelas fechadas. Esta ação ajudará a evitar que o pólen que circula no ar entre na sua casa ou no seu veículo. Note que, nestes casos, para uma utilização eficaz do ar condicionado deverá trocar os filtros com regularidade."
3- Proteja o nariz e a boca
"Se fizer caminhadas pela natureza onde há presença de pólen, como em jardins ou florestas, aconselha-se o uso de uma máscara social ou reutilizável. A máscara funcionará como barreira física entre o alérgeno e o local de entrada do mesmo no organismo."
4- Troque de roupa e lave bem as mãos e o rosto assim que chegar a casa
"Durante os passeios e caminhadas ao ar livre, os grãos de pólen agarram-se à roupa, sapatos e cabelos. Assim, quando chegar a casa, recomenda-se que retire os sapatos, tome um duche e troque de roupa, de forma a remover possíveis alérgenos que podem causar reações alérgicas."
5- Não esquecer a roupa de cama
"Se vai fazer um retiro para uma casa de férias é importante lembrar-se da roupa de cama. Podemos tirar férias da rotina diária, mas é importante manter os cuidados necessários para evitar as alergias. Neste sentido, é recomendado lavar bem os lençóis e pijamas em água quente (pelo menos 60ºC) para eliminar os ácaros e pólenes acumulados."
6- Ter sempre à mão o seu anti-histamínico
"As alergias podem surgir subitamente e, por isso, mesmo com todos os cuidados, é importante levar sempre consigo um anti-histamínico sem efeito sedativo. Desta forma, se os sintomas de alergia se manifestarem fortemente, pode tomar e continuar a aproveitar os momentos de lazer junto da sua família e amigos."
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