Para o pequeno-almoço, quando o tempo escassa, os 'smoothies' são a melhor opção. Só precisa de escolher os ingredientes e se quiser algo com propriedades antioxidantes e anti-infamatórias pode ser boa ideia experimentar esta receita.
É uma sugestão do blogue The Hungry Hutch e tem, como ingrediente principal, a curcuma, um superalimento que pode ajudar a melhorar a memória, aliviar as dores nas articulações, diminuir o risco de certos tipos de cancro e ainda diminuir os sintomas da depressão.
Ingredientes:
1 banana partida em pedaços
1 chávena de meloa partida em cubos
1/2 chávena de sumo de laranja
1/2 chávena de iogurte grego
1 colher de mel
1 colher de chá de cúrcuma moída
Modo de preparação:
1- Junte tudo numa liquidificadora até ficar satisfeito com a consistência do 'smoothie'. Depois é só servir e beber.
Leia Também: O pudim gelado que se faz em cinco minutos (e não leva ovo)
