Durante a época balnear é difícil evitar as bolas de berlim, os gelados e os constantes almoços e jantares com amigos e família. Bem sabemos. A boa notícia é que é possível perder os quilinhos a mais que ganhou este verão.
Para tal, deve evitar alguns erros que não estão a deixá-lo emagrecer. Falamos, por exemplo, das refeições pré-cozinhadas. "As refeições pré-preparadas são mais ricas em sódio, gordura e aditivos conservantes, o que faz aumentar o peso em comparação com a mesma refeição cozinhada em casa", pode ler em comunicado.
"Opte por preparar as refeições em casa um dia por semana e congele-as para não ter de perder tempo na correria do dia a dia. Assim terá opções mais saudáveis", recomenda a BodyConcept.
