Hoje em dia, as papas de aveia são um pequeno-almoço muito popular, isto porque são fáceis de fazer e têm muitos nutrientes, proteína, vitaminas e minerais. No entanto, também podem ser um prato muito 'aborrecido', especialmente se usar sempre os mesmos ingredientes.
Para o ajudar a quebrar a rotina, conheça as sugestões da revista EatingWell, já que vão, com certeza, adicionar mais sabor e benefícios às suas papas de aveia.
Formas de tornar as suas papas de aveia menos 'aborrecidas':
- Acrescente ingredientes salgados como vegetais, queijo, feijão preto, caril, as opções são infinitas
- Prepare as papas de aveia com antecedência e experimente fazer 'overnight oats'
- Coloque um ovo por cima. Os mexidos não ficam muito bem, mas todos os outros, diz a revista, vão ser uma ótima adição.
- Não se deixe limitar e use também quinoa ou cevada, por exemplo, fazem o mesmo efeito
- Adicione manteiga de amendoim ou amêndoa
- Asse as papas de aveia, num tabuleiro, no forno
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