Cuidar os intestinos é fundamental para ter uma saúde equilibrada. São um dos órgãos fundamentais do organismo e acabam por estar associados a várias doenças. O gastroenterologista Chris Damman explicou ao portal The Healthy quais são os alimentos que deve manter longe da dieta para manter os intestinos saudáveis.
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“Os alimentos que come determinam o tipo de bactérias que crescem nos intestinos. Alimentos saudáveis produzem células intestinais saudáveis. Fazem com que o corpo seja mais saudável no geral”, explica o gastroenterologista.
O oposto acontece quando o tipo de alimentação é contrária. Descubra os alimentos que devem ser evitados.
Bolos e pães embalados
São vários os casos que pode comprar em supermercados ou em pastelerias. Nunca são a melhor opção para um pequeno-almoço, por exemplo. “Devem ser deixados os que contém xarope de milho e alto teor de frutose”, conta a Chris Damman. “Faltam-lhes fibras que são transformadas pelas bactérias intestinais em células saudáveis. Opte por alimentos com grãos integrais.”
Carnes processadas
São várias as opções que entram neste ponto. É o caso de bacon, carne seca, cachorros quentes ou fiambre. “Estão associados ao aumento do risco de cancro devido à forma como são preparados.
Bebidas açucaradas
Aqui incluem-se os refrigerantes, mas também alguns sumos e até algumas bebidas que dizem ser adequadas para a dieta. Muitas contém xarope de milho e outros componentes prejudiciais. “Acabam por desenvolver bactérias e podem causar diarreia, diabetes ou obesidade. Água chás e café são sempre uma melhor opção às sugestões com açúcar.”
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