A preparação desta receita - que pode comer e repetir sem se martirizar - sugerida pela nutricionista Mariana Barbosa demora cerca de cinco minutos. Mais simples é difícil.
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Ingredientes:
1 ovo
4 colheres de sopa de leite ou bebida vegetal
4 colheres de sopa de farinha de aveia
1 colher de sobremesa de cacau magro em pó
Modo de preparação:
1- Numa caneca, junte todos os ingredientes.
2- Com a ajuda de um garfo, bata todos os ingredientes muito bem.
3- Leve ao micro-ondas, na potência máxima, durante três minutos.
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