Uma dieta rica em proteínas pode ser uma boa ajuda se está a tentar perder peso. Existem vários alimentos que deve ter sempre em casa se tem este objetivo em mente para os próximos meses.

O 'website' Insider falou com os nutricionistas Rebecca Stib e Jenn Fillenworth para perceber que alimentos são mais indicados. Elaboraram a seguinte lista:

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• Manteiga de amendoim
• Ovos
• Salmão
• Feijão preto
• Carnes magras
• Grãos integrais
• Laticínios com baixo teor de gordura
• Queijo cottage
• Quinoa
• Frutos secos
• Camarão

São tudo opções que devem fazer parte da lista de compras da próxima vez que for ao supermercado. Acabam por ser uma fonte completa de proteínas, com poucos carboidratos e gorduras.

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