Quase todas as celebridades, assim como elementos de famílias reais, têm rotinas de exercício e bem-estar rigorosas e Meghan Markle não é exceção. A duquesa de Sussex inclui na sua modalidades como ioga e pilates, algo que não é de estranhar porque a sua mãe, Doria Ragland é uma ex-instrutora de ioga, explica a revista Hello!.
Se está curioso, a revista fez uma pequena investigação e recolheu, em diferentes entrevistas, 'segredos' que a permitem manter-se em forma, tanto a nível físico como psicológico.
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Invista em si próprio
"Estamos todos muito ocupados e a fazer malabarismos com tantas coisas, mas tiro sempre uma hora para apenas descomprimir, ver televisão sem pensar, aconchegar-me com os meus cães e desfrutar de uma taça de vinho. Tudo isso faz parte do investimento. É um equilíbrio", disse Meghan à revista Women's Health.
Mantenha-se motivado
"A minha saúde, o meu estado de espírito, a sensação que se tem depois de um treino; todas essas coisas motivam-me a pisar o meu tapete. Às vezes, a ideia de fazer exercício parece absolutamente terrível, mas lembro-me sempre de como será bom depois. Eufórico, quase!", acrescentou.
Faça ioga
Ainda na mesma entrevista disse que como a "mãe era instrutora de ioga, a prática está no meu sangue. Adoro uma aula intensa de vinyasa - e ainda melhor se for ao som de hip-hop e feito numa sala escura à luz de velas. O melhor!"
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Não se inscreva no ginásio
"Eu faço tudo sozinha", disse em entrevista à revista Shape. "Acompanho DVDs em casa ou vou correr sozinha.".
Faça meditação em movimento
"Correr sempre foi minha forma de fazer meditação em movimento. Aprecio porque me permite sair da minha cabeça", disse a duquesa à revista Woman's Health.
Experimente fazer pilates
Ao falar sobre o Megaformer Pilates, uma versão da modalidade que usa uma máquina e se concentra em queimar gordura corporal, Meghan disse que é "sem dúvida a melhor coisa que se pode fazer pelo corpo". Acrescentando ainda que com apenas duas aulas é possível sentir a diferença.
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