Todas as pessoas têm dias mais complicados em que a saúde mental não está a ser valorizada e conservada. Isto causa stress e, muitas vezes, ansiedade. Quando é algo mais pontual e não se repete, ou seja, não exige ajuda médica, existem formas de melhorar o humor e estado de espírito. 

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Algumas atividades, comportamentos ou hábitos vão fazer toda a diferença, explica a revista Flux, que recolheu um lista com nove muito simples e fáceis de aplicar. 

Nove coisas que vão melhorar o seu humor, estado de espírito e saúde mental:

• Fazer compras; 
• Tome os suplementos certos; 
• Experimente meditação; 
• Escreva as suas dificuldades e problemas; 
• Beba menos (ou nenhum) álcool; 
• Deite-se meia hora mais cedo do que o normal; 
• Convide um amigo para beber café;
• Faça uma caminhada no exterior. 

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