De uma forma natural, o corpo consegue produzir colagénio. Esta proteína está presente em vários cremes e artigos de beleza que prometem maravilhas. A verdade é que o consegue obter de uma forma bem mais natural.
Segundo o 'website' Computer Network (Cnet), uma das formas mais eficazes de ajudar o corpo nesta produção é ter uma dieta rica em aminoácidos, vitamina C, zinco e cobre. Para isso, ajudam os seguintes alimentos.
- Ovos
- Caldo de ossos
- Feijão
- Carne
- Frutas cítricas
- Frutos vermelhos
- Frutos secos
- Grãos integrais
O 'website' refere que à medida que envelhecemos, acabamos por produzir menos colagénio, o que leva a um envelhecimento natural da pele. Rugas, tendões fracos e cartilagem desgastada são alguns dos sinais que mostram que está a ficar com menor quantidade desta proteína no organismo.
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