Pode não existir uma fórmula mágica para emagrecer, mas existem vários fatores que ajudam a chegar ao resultado que pretende. A alimentação, acompanhada de exercício físico e de algum descanso são fundamentais. Ainda assim, é capaz de não estar a conseguir conjugar tudo da melhor forma.
O 'website' Vidae revela algumas razões que podem estar a fazer com que não esteja a perder o peso que gostaria. Veja se está a fazer tudo bem.
Não consegue controlar bem a relação entre calorias gastas e consumidas
Para conseguir perder peso, tem de conseguir gastar mais calorias do que as que consome. Se não está a conseguir fazer bem esta relação, é provável que os resultados não apareçam.
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Come muito açúcar sem se perceber
O açúcar é um dos grandes 'inimigos' e é por isso que deve ter cuidado. Existem alguns alimentos que estão cheios de açúcar e que pode estar a consumir sem o saber.
Não bebe toda a água que devia
É essencial para conseguir perder peso da melhor forma. É essencial para prevenir uma retenção de líquidos, que não é amiga das dietas.
Não dorme o suficiente
Uma má noite de sono pode trazer consequência. Estudos revelam que pode estar ligado à diabetes, por exemplo. As hormonas acabam por ficar desreguladas, fica com mais stress e não consegue perder peso da forma adequada.
Não coloca expectativas realistas
Perder peso não acontece de um dia para o outro. É um processo. Se pensa que numa semana consegue perder vários quilos, pode estar a colocar uma meta bastante alta.
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