A fonte de cálcio mais conhecida é, sem dúvida, o leite. Por isso, quem não o bebe tem de encontrar alternativas, já que se trata de algo essencial para a saúde. São muitos os alimentos que têm este nutriente e juntá-los num sumo é uma ótima ideia.

Curioso? Experimente a receita que a revista The Handbook sugeriu. 

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Ingredientes: 
1 punhado de couve 'kale'
1 pêssego sem caroço
1 banana
1 punhado de morangos
1 colher de sopa de sementes de linhaça
1 colher de sopa de bagas goji 
Leite de aveia q.b. 

Modo de preparação: 
1- Junte todos os ingredientes, menos o leite de aveia, no liquidificador e misture até ficar satisfeito com a consistência. 
2- Despeje num copo e adicione leite de aveia até ficar cheio. 

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