É na alimentação que consegue encontrar vários benefícios para o organismo. Se tem tensão alta, existem certas opções em que deve apostar. O melhor é escrever já a próxima lista de compras.
O 'website' Salutisticamente sugere vários alimentos que devem fazer parte da dieta regular para quem tem hipertensão. Conheça-os.
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- Azeite
- Laticínios com baixo teor de gordura
- Romã
- Trigo sarraceno
- Chocolate amargo
- Beterraba
- Peixes ricos em ómega-3
- Frutas e legumes da época
A romã, por exemplo, tem uma elevada quantidade de potássio. Já o trigo sarraceno é rico em ómega-3, tal como alguns peixes. No caso dos laticínios, é a quantidade de cálcio no corpo que irá aumentar.
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