É na alimentação que consegue encontrar vários benefícios para o organismo. Se tem tensão alta, existem certas opções em que deve apostar. O melhor é escrever já a próxima lista de compras.

O 'website' Salutisticamente sugere vários alimentos que devem fazer parte da dieta regular para quem tem hipertensão. Conheça-os.

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• Azeite
• Laticínios com baixo teor de gordura
• Romã
• Trigo sarraceno
• Chocolate amargo
• Beterraba
• Peixes ricos em ómega-3
• Frutas e legumes da época

A romã, por exemplo, tem uma elevada quantidade de potássio. Já o trigo sarraceno é rico em ómega-3, tal como alguns peixes. No caso dos laticínios, é a quantidade de cálcio no corpo que irá aumentar.

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