Quer reduzir o risco de diabetes? Coma vegetais e tubérculos destas cores

A recomendação surge após uma revisão de estudos, feita na Finlândia

Notícia

© Shutterstock

Notícias ao Minuto
15/02/2023 20:45 ‧ 15/02/2023 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Alimentação

É possível que os pigmentos vermelhos, roxos e azuis em frutas, vegetais e tubérculos, chamados antocianinas, ajudem a reduzir o risco de diabetes, causando mudanças no metabolismo, na microbiota intestinal e inflamação, diz uma revisão de estudos, feita na Finlândia. 

Os investigadores explicam, em comunicado, que existem dois tipos de antocianinas, as aciladas, categoria onde se incluem batatas-doces roxas, rabanetes, cenouras roxas e repolhos roxos; e as não aciladas como os mirtilos e amoras. 

Leia Também: Mulheres que têm bebés grandes "estão mais em risco de diabetes tipo 2"

Além disso, a revisão, disponibilizada na revista científica Journal of Agricultural and Food Chemistry, sugere que as antocianinas aciladas são as mais benéficas já que apesar de não serem muito absorvidas na digestão, contêm propriedades probióticas e reduzem o risco de diabetes. 

Leia Também: Covid-19. Infeção pode aumentar risco de diabetes

Partilhe a notícia

Produto do ano 2024

Descarregue a nossa App gratuita

Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.

* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
App androidApp iOS

Recomendados para si

Leia também

Últimas notícias


Newsletter

Receba os principais destaques todos os dias no seu email.

Mais lidas