Ainda estamos longe do verão, mas não é apenas em junho que vai começar os treinos. O melhor é arrancar o quanto antes. Para livrar-se daquele 'pneu' da barriga, o melhor é fazer alguns exercícios específicos.
A revista Sportlife explica quais são os exercícios em que deve apostar para perder a barriga. São tudo sugestões simples.
Prancha lateral
Pode ser feita com a ajuda do TRX, por exemplo. Faça-o durante 15 segundos de cada lado. Deve ser repetido três vezes.
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Rotação do quadril
O melhor é ter uma bola bosu para este exercício. É também no TRX que irá conseguir fazê-lo. Rode o quadril enquanto puxa a corda e deixe os joelhos estáveis na bola.
Mais uma rotação
O exercício é idêntico ao anterior, mas é feito de pé. Deve ser repetido três vezes.
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