Cuidar do cabelo não implica apenas usar determinados produtos. Também é importante fazer algumas mudanças na alimentação, especialmente se o objetivo é ter o cabelo mais comprido, diz Susie Hammond, uma tricologista, nome dado a quem estuda e trata doenças do cabelo e do couro cabeludo, ao jornal Mirror. 

Primeiro, segundo a especialista, é importante salientar que o cabelo só cresce mais (e mais rápido) se lhe der recursos extra. Por isso, "existem duas categorias principais de alimentos nas quais se deve concentrar para o crescimento e saúde do cabelo e são os carboidratos complexos e as proteínas", explica. 

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Para energia, o melhor é focar-se em carboidratos complexos, que não causam picos nos níveis de açúcar. O ideal são alimentos com um índice glicémico baixo, ou seja, arroz, massa e pão integral, mas também batata-doce e aveia, recomenda a especialista. 

Proteína é algo essencial para fazer crescer o cabelo e o melhor, segundo a especialista, é consumir o máximo possível no início do dia, ou seja, ao pequeno-almoço ou almoço. Existem muitos exemplos de alimentos ricos em proteínas, nomeadamente, os ovos, mas se quiser coisas diferentes coma "salmão fumado, manteiga de nozes na torrada e iogurte grego". 

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