Meteorologia

  • 15 NOVEMBER 2024
Tempo
15º
MIN 13º MÁX 18º

Eis os alimentos ricos em fibra que o ajudam a perder peso

As sugestões são dadas por nutricionistas.

Eis os alimentos ricos em fibra que o ajudam a perder peso
Notícias ao Minuto

16:33 - 03/03/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Perder e manter o peso são tarefas complicadas. Por vezes até pode conseguir baixar uns quilos na balança, mas se passado algum tempo volta a ganhá-los, não é nada bom sinal. A solução pode estar em alguns alimentos estratégicos.

A revista SheFinds falou com as nutricionistas e especialistas em bem estar Trista Best, Dana Ellis Hunnes, Caleb Backe e Lisa Richards para saber no que deve apostar. Aconselham sugestões com muita fibra. Conheça-as.

  • Mistura de frutos secos
  • Cerejas
  • Maçãs
  • Beterraba

Leia Também: Comer mais feijão e evitar bolachas é benéfico para estas pessoas

"Os melhores snacks são aqueles que contêm duas coisas: são baixos em calorias e ricos e em nutrientes que saciam, como fibras e proteínas", revela Trista Best. "O melhor das cerejas é que elas também são uma ótima fonte natural de melatonina", conta Caleb Backe.

"A fibra das maçãs ajuda a eliminar o colesterol e a gordura no sangue, além de que ajuda a que fique saciado por mais tempo, o que evita comer demais", diz Lisa Richards. E por fim a beterraba. "É rica em fibras e pode ajudar na digestão, já que contêm uma enzima digestiva", esclarece Dana Ellis Hunnes.

Leia Também: Andar para trás ajuda a perder peso e não só. Conheça mais benefícios

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório