O super fruto que tem de comer mais vezes para acabar com a barriguinha
Baixo em calorias, é rico em nutrientes, contém poderes antioxidantes e imunizantes.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Pequeno, mas cheio de benefícios, o mirtilo ajuda a queimar mais gordura durante os treinos, segundo um estudo, citado pelo The Sun. Além disso, também reduz o stress.
A descoberta foi feita por investigadores americanos, que forneceram pó de mirtilo a um grupo de ciclistas, antes de estes irem andar de bicicleta, durante duas semanas. Após esse período, os cientistas verificaram que a taxa de queima de gordura durante o exercício moderado subiu.
Leia Também: Se bebe água com limão todas as manhãs, este artigo é para si
O grupo também queimou menos glicogénio (que é uma espécie de 'combustível' para os músculos) aumentando os níveis de resistência.
Recorde-se que o mirtilo é considerado um super alimento. Baixo em calorias, é rico em vitaminas B e C, bem como manganésio, possui um grande teor de fibras e fornece ótimas quantidades de ferro, cálcio, potássio, magnésio, fósforo, sódio, zinco, cobre e ácido fólico. Também contém antocianinas (fitoquímicos flavonoides com efeitos antioxidante e anti-inflamatório).
Leia Também: É isto que está realmente a comer quando opta por salsichas de aves
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com