Os seus intestinos andam infelizes? Não desespere. Há esperança. Só precisa de implementar alguns hábitos na sua rotina para restabelecer a felicidade daquele que é considerado por muitos como o nosso 'segundo cérebro'.
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Siga os conselhos partilhados na rede social Instagram pela nutricionista Ana Rita Campos:
1- Inclua probióticos na sua alimentação;
2- Beba água;
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3- Aumente o consumo de frutas com poder laxante, como a ameixa, a papaia, o kiwi e a laranja;
4- Pratique exercício físico regularmente;
5- Utilize um banco de apoio para evacuar.
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