É quase instintivo. Antes de comer a fruta, descasca-a. Mas este é aquele momento em que se apercebe do tanto que andou a desperdiçar durante uma vida inteira. 

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O portal Edital Concursos Brasil reuniu uma lista frutas que pode comer por inteiro.

1- Banana

Possui uma enorme quantidade de fibras e mais potássio e cálcio que a própria banana. Pode ser consumida crua ou utilizada na produção sumos e chás, por exemplo.

2- Melancia

É na casca que se encontram a maioria dos nutrientes da melancia, como as vitaminas A, B6, C, zinco, magnésio e potássio.

3- Manga

Contém vitaminas e fibras.

4- Maracujá

É uma ótima fonte de fibras, pelo que melhora o funcionamento do intestino.

5- Maçã

É rica em fibras, vitaminas e antioxidantes.

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6- Pera

Por ser rica em fibras e nutrientes, a casca da pera pode ajudar na digestão e na manutenção de um peso saudável.

7- Uva

Possui resveratrol, um poderoso antioxidante que tem sido frequentemente associado à prevenção de doenças cardíacas e ao envelhecimento saudável.

8- Kiwi

É fonte de vitamina C, fibras e antioxidantes. 

9- Ameixa

Pode melhorar a digestão e ajudar a combater os radicais livres. A casca da ameixa é uma excelente fonte de antioxidantes e fibras. 

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