É quase instintivo. Antes de comer a fruta, descasca-a. Mas este é aquele momento em que se apercebe do tanto que andou a desperdiçar durante uma vida inteira.
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O portal Edital Concursos Brasil reuniu uma lista frutas que pode comer por inteiro.
1- Banana
Possui uma enorme quantidade de fibras e mais potássio e cálcio que a própria banana. Pode ser consumida crua ou utilizada na produção sumos e chás, por exemplo.
2- Melancia
É na casca que se encontram a maioria dos nutrientes da melancia, como as vitaminas A, B6, C, zinco, magnésio e potássio.
3- Manga
Contém vitaminas e fibras.
4- Maracujá
É uma ótima fonte de fibras, pelo que melhora o funcionamento do intestino.
5- Maçã
É rica em fibras, vitaminas e antioxidantes.
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6- Pera
Por ser rica em fibras e nutrientes, a casca da pera pode ajudar na digestão e na manutenção de um peso saudável.
7- Uva
Possui resveratrol, um poderoso antioxidante que tem sido frequentemente associado à prevenção de doenças cardíacas e ao envelhecimento saudável.
8- Kiwi
É fonte de vitamina C, fibras e antioxidantes.
9- Ameixa
Pode melhorar a digestão e ajudar a combater os radicais livres. A casca da ameixa é uma excelente fonte de antioxidantes e fibras.
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