Fazer uma dieta mediterrânica tem inúmeros benefícios que todos já conhecem. Além dos mais óbvios, segundo uma equipa de investigadores, apostar neste tipo alimentação é o equivalente a caminhar quatro mil passos extra todos os dias.
Trata-se de um estudo disponibilizado na European Journal of Preventive Cardiology, uma revista científica, e que envolveu mais de dois mil adultos de meia idade, nos Estados Unidos.
Leia Também: Cinco alimentos que uma nutricionista nunca come ao pequeno-almoço
Assim descobriram que todos os indivíduos que seguiam uma dieta mediterrânica de qualidade obtiveram resultados melhores em testes onde o seu estado físico foi analisado. "As melhora nos condicionamento físico que observamos em participantes com dietas melhores foi semelhante ao efeito de dar quatro mil passos a mais por dia", explica Michael Mi, um dos autores do estudo, citado no Huffpost, agregador de blogues.
Além disto, os investigadores também concluíram que mesmo os indivíduos que já faziam um nível de exercício equivalente aos quatro mil passos, eram considerados mais saudáveis se seguissem uma dieta mediterrânica, devido à sua capacidade de estimular a função cardiovascular.
Leia Também: Sinais de que está a consumir demasiado sal (e nenhum é sede)
