A sopa é o seu jantar de eleição, mas será saudável? Ajuda a emagrecer? Vamos por partes: "Embora as sopas possam ser uma opção saudável, não são a única" para quem quer perder peso. Quem o diz é a nutricionista Diana Cruz.
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"A principal chave para emagrecer é consumir menos calorias do que aquelas que o seu corpo gasta - o chamado défice calórico", pode ler-se na rede social Instagram. "Se come apenas uma sopa ao jantar e se sente saciado (...), tudo bem. Agora, se come apenas sopa e fica com fome, saiba que "existem outras opções igualmente eficazes que podem substituir ou complementar a sopa", como arroz, feijão, legumes, carne e peixe.
"Será tudo uma questão de ajuste das suas refeições e também de quantidades", conclui.
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