Ter uma boa noite de sono deveria ser reparador. Deveria acordar mais fresco e pronto para a aproveitar o dia. Se isso não está acontecer e assim que acorda está cheio de dores musculares, há algo que tem de mudar.
Segundo a revista Vidae, a qualidade do colchão é logo um dos pontos que deve ter em consideração. O mesmo se passa com a almofada. Mesmo que o colchão lhe pareça bem, deve ser substituído a cada 10 anos.
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A posição em que dorme é outros dos aspetos que o devem preocupar. Sempre que coloca a mão por baixo da almofada poderá bloquear a pressão arterial durante algumas horas.
Já dormir de barriga para baixo é pouco adequado, uma vez que a cabeça fica com um ângulo estranho e que o deixa com dores. Se opta por dormir de costas, o melhor é apostar uma almofada mais fina, para que a cabeça não fique numa má posição durante muito tempo.
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