E se lhe dissessem que existem quatro sumos de fruta com o poder de reduzir a pressão arterial? É verdade. Assim sendo, estas bebidas, com quantidades elevadas de potássio, diminuem significativamente o risco de doença cardíaca, como lembra o Medical News Today, que diz-lhe quais são.
Veja abaixo a lista:
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- Sumo de maracujá: 687 miligramas (mg) de potássio;
- Sumo de romã: 533 mg;
- Sumo de laranja: 496 mg;
- Sumo de tangerina: 440 mg.
Estou em risco?
Categorias da pressão arterial:
Risco baixo: 120/80 mm Hg
Risco médio: 121-139/80 - 89 mm Hg
Risco elevado: 140+/90 mm Hg
"Existem algumas exceções a estas categorias: por exemplo, para as pessoas com diabetes consideram-se valores para risco elevado quando a pressão arterial é superior a 130/80", pode ler-se no portal da rede de saúde CUF. Para quem tem mais de 80 anos de idade, "a pressão sanguínea sistólica [mede a força com que o coração contrai e 'expulsa' o sangue do seu interior] deve ser, de um modo geral, inferior a 150".
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