Não gosta ou não tem tempo para ir ao ginásio? Já não há desculpas para não se exercitar. Segundo o portal Verywell Fit, é possível perder peso enquanto organiza e limpa a casa.
Pasme-se: uma pessoa de 68 quilos (kg) consegue queimar seis calorias por minutos ao subir as escadas com sacos que pesem entre 500 gramas e seis kg. Ao subir os degraus, dobre a perna de trás até a da frente ficar num ângulo de 90 graus. No fundo, explica o portal, estará não só a intensificar o esforço como a recriar a posição lunge, um dos exercícios mais conhecidos para trabalhar os músculos dos membros inferiores.
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Mas há mais tarefas que podem ajudá-lo a perder aquelas incómodas gordurinhas. Limpar janelas ajuda a queimar seis calorias por minuto. Já ao tratar o jardim, pode perder entre cinco a seis calorias por minutos.
Aspirar, lavar o chão, esfregar balcões e mesas ou limpar o pó do chão e de superfícies baixas são atividades que ajudam a queimar quatro calorias por minuto. Ao fazer a cama, pode queimar duas calorias por minuto.
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