Meteorologia

  • 31 OCTOBER 2024
Tempo
15º
MIN 13º MÁX 20º

Nutricionista revela quatro erros que estão a impedi-lo de emagrecer

São mais comuns do que julga!

Nutricionista revela quatro erros que estão a impedi-lo de emagrecer
Notícias ao Minuto

13:11 - 09/06/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Perder peso

Já tentou de tudo e mesmo assim não consegue perder peso? Possivelmente, está a comer alguns erros que se refletem na balança. A boa notícia é que são muito fáceis de corrigir. 

Através da rede social Instagram, a nutricionista Ana Rita Campos enumerou "quatro erros muito comuns no emagrecimento" e que "muitas vezes não são valorizados". Fique a par:

Leia Também: Eis os alimentos que deve ter sempre em casa (palavra de nutricionista)

1- Ingestão de calorias sem perceber

"Atenção aos petiscos que vai consumindo ao longo do dia", pois podem "comprometer o seu emagrecimento", alerta a nutricionista.

2- Consumo de bebidas alcoólicas

Segundo a especialista, "possuem um elevado valor calórico". Além disso, "apenas nos fornecem calorias 'vazias', ou seja, não nos dão energia".

Leia Também: Acha que o código na casca do ovo não serve para nada? Aprenda!

3- Falta de atividade física

"O seu gasto energético pode ser insuficiente para o que está a ingerir", explica Ana Rita Campos.

4- Má qualidade do sono

"Durante o sono ocorrem ajustes hormonais que controlam a nossa fome e saciedade ao longo do dia. A procura de alimentos altamente palatáveis ricos em gordura  também aumenta se dormir mal e pouco."

Leia Também: Aumentou de peso nos últimos anos? Surpreenda-se: Este pode ser o motivo

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório