Pela sua saúde, evite comprar com regularidade alimentos e bebidas ricos em açúcar, aditivos e gorduras. "São ultraprocessados e não trazem benefícios para a nossa saúde", alerta a nutricionista Ana Rita Campos, através de uma publicação feita na rede social Instagram.
A especialista esclarece que "existe espaço para incluirmos todos os alimentos na nossa alimentação", mas "é preciso saber que nem todos devemos/podemos consumir regularmente".
Confira a lista abaixo!
Leia Também: Uma nutricionista revela os alimentos que são aliados contra a celulite
Pequeno almoço e lanche:
- 1- Mortadela;
- 2- Leite achocolatado;
- 3- Bolacha Maria;
- 4- Bolachas ricas em açúcar;
- 5- Cappucino;
- 6- Barras de cereais;
- 7- Iogurtes açúcarados;
- 8- Fiambre de porco/aves;
- 9- Margarina;
- 10- Amendoins com mel;
Refeições principais:
- 11- Salsichas;
- 12- Nuggets;
- 13- Delícias do mar;
- 15- Fast food;
- 16- Batatas 'light';
- 17- Refrigerantes;
- 18- Bebidas alcóolicas;
- 19- Noodles;
- 20- Douradinhos;
- 21- Ketchup.
Leia Também: Este truque genial (contra o desperdício) vai mudar a sua vida na cozinha
