De olhos postos nas férias? Sete conselhos para proteger a sua visão

O solstício de verão acontece todos os anos a 21 de junho e marca a chegada do tempo quente e a pele não é a única a que deve dar atenção quando os termómetros estão mais altos. Também os seus olhos precisam de um cuidado especial para manter uma boa saúde ocular.

Para que os portugueses aproveitem o verão tranquilamente, e sem descurar a sua saúde, a Sociedade Portuguesa de Oftalmologia relembra que é fundamental redobrar os cuidados a ter com a visão de modo a proteger os nossos olhos e reduzir o risco de aparecimento de doenças graves. Se já está de olhos postos no verão, há sete conselhos que deve pôr em prática para proteger a sua visão:

1- Use óculos escuros e uma proteção complementar

"Os raios solares são prejudiciais para a saúde ocular e podem contribuir para o desenvolvimento de tumores malignos da pele e do olho. No verão, a radiação solar é ainda mais intensa, pelo que é importante evitar expor-se ao sol nas horas de maior calor, quer diretamente, quer por reflexão da mesma em superfícies, como o mar ou o areal da praia. Durante o dia, utilize sempre óculos escuros, com máxima proteção UV possível, mesmo quando se encontra à sombra ou o tempo estiver nublado. Para prevenir as queimaduras solares e melanoma e minimizar o prurido (comichão) e a sensação de irritação nos olhos, além da utilização de óculos de sol, é ainda recomendado o uso de bonés e chapéus de aba longa."

2- Lubrificação nos olhos é essencial

"Com o calor, sal do mar e cloro da piscina, os olhos ficam mais secos. Para prevenir irritações ou infeções lembre-se de ter consigo um colírio lubrificante para aplicar quando for necessário. Nas idas à praia deve ter cuidado com a areia. Caso esta entre em contacto com os seus olhos, evite esfregar e limpe com água abundante ou soro fisiológico."

3- Cuide das suas lentes de contacto

"Geralmente, não existem problemas associados à utilização de lentes de contacto na prática de desporto. Relativamente ao seu uso na praia, nos dias de verão, recomenda-se que tenha um cuidado especial com a sua higienização e use preferencialmente lentes de uso diário. Deve evitar a utilização de lentes em piscinas, lagos ou águas estagnadas."

4- Cuidado antes e depois de nadar

"A água do mar, rios ou piscina pode conter diversas bactérias, microrganismos e outros resíduos que podem ser prejudiciais para os nossos olhos. Caso queira abrir os olhos debaixo de água, utilize óculos de mergulho ou natação de forma a reduzir o risco de infeções ou irritações oculares. Se não usar óculos, evite abrir os olhos debaixo de água. Para quem utiliza lentes de contacto é recomendado retirá-las antes dos mergulhos, reduzindo o risco de contaminações por microrganismos presentes na água."

5- Evite o contacto direto do protetor solar ou outros produtos com os olhos

"A utilização de protetor solar é fundamental para a proteção da nossa pele, mesmo a que existe em redor dos olhos. Importa ter cuidado com a sua aplicação, uma vez que o protetor solar pode causar irritação em contacto direto com os nossos olhos. O mesmo cuidado deve ser tido em conta com outros produtos, como protetores de cabelo, que têm produtos químicos na sua composição. Se por alguma razão, o produto escorrer ou entrar nos olhos, é crucial que lave imediatamente os olhos com água em abundância. Se for possível, utilize protetores que sejam adequados para o rosto e resistentes à água."

6- Cuidado com as conjuntivites

"A conjuntivite alérgica pode ocorrer em várias épocas do ano, mas ocorre com maior frequência nas estações quentes devido às temperaturas, ao clima seco e aos níveis de pólen das plantas. No caso da conjuntivite infecciosa, bacteriana ou vírica, é necessário evitar o contacto próximo com uma pessoa que esteja com conjuntivite, ou o contacto com objetos contaminados, tais como óculos de sol, toalhas de praia, camisolas ou roupas de cama."

7- Consulte um médico oftalmologista regularmente, inclusive nas férias de verão

"Consultar um médico oftalmologista é extremamente importante e deve acontecer ao longo da vida. Mesmo sendo verão, não descure das idas às consultas de oftalmologia. As necessidades e assiduidade vão depender da sua idade, histórico familiar ou presença de doenças que necessitem um maior acompanhamento. Lembre-se que a prevenção e o diagnóstico precoce de algumas doenças oculares podem aumentar a probabilidade de que o tratamento seja bem-sucedido."