POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Frutas que fazem disparar os níveis de açúcar no sangue
Quem tem diabetes deve mesmo limitar o consumo destes alimentos.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
É impossível fazer uma alimentação saudável sem consumir regularmente uma grande variedade de frutas. Têm muitas vitaminas, minerais, mas algumas são considerados um "perigo" para as pessoas diabéticas devido ao seu elevado índice glicémico.
Caso não saiba, o alimentos com um índice mais baixo tendem a "decompor-se mais lentamente, é menos provável que provoquem um aumento rápido dos níveis de açúcar no sangue", explica a associação Diabetes.co.uk, no jornal Mirror. Já os alimentos com um índice glicémico elevado têm o efeito contrário e fazem com que os níveis disparem, especialmente em diabéticos.
Leia Também: Sintomas de diabetes que se manifestam na boca (e nos dentes)
Sete frutas com um índice glicémico elevado:
- Bananas;
- Laranjas;
- Manga;
- Uvas;
- Passas;
- Tâmaras;
- Pera.
Tendo isto em conta, a entidade aconselha alimentos com um índice glicémico mais baixo, como frutos vermelhos, ameixas, kiwi e toranja. Mas também é importante realçar que em alguns casos, os alimentos com um índice mais elevado, não são necessariamente menos saudáveis. Por exemplo, "a melancia é um alimento com índice glicémico elevado, já o bolo de chocolate tem um valor mais baixo".
Leia Também: Medicamento contra o cancro pode vir a ajudar doentes com diabetes
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Doenças oncológicas
Cancro colorretal. Os primeiros sintomas a que tem de estar atento
-
2
-
3
lifestyle Intestinos
Melhore a sua saúde intestinal com estes dois alimentos ricos em fibra
-
4
lifestyle Alimentação
Alimentação inteligente. Três trocas à mesa que vão ajudá-lo a emagrecer
-
5
lifestyle Coração
Precisa de marcar uma consulta de cardiologia se tiver estes sintomas
-
6
lifestyle Dia Mundial da Diabetes
Somos o que comemos. Eis a dieta revolucionária que controla a diabetes
-
7
lifestyle Receitas
Receita na 'air fryer'. Estes queques 'fit' fazem 'crescer água na boca'
-
8
-
9
lifestyle Higiene
-
10
lifestyle Estilo
As calças de ganga que vendem sem parar na Mango. Combinam com tudo!
