Gosta mais de fazer exercício ao fim do dia? Conheça os benefícios
Claro, independentemente da hora, fazer exercício tem sempre benefícios.
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Lifestyle Exercício físico
Incluir atividade física na rotina é importante e tem um impacto significativo na saúde física e mental. Independentemente da hora tem sempre vantagens. Já conhece os benefícios de fazer exercício de manhã, mas e o contrário, ou seja, ao fim do dia? Tem múltiplas e uma especialista em fitness enumerou algumas na revista Shape.
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Quais são as vantagens? Por exemplo, ao fazer exercício ao fim do dia, consegue "descarregar algum do stress acumulado ao longo do dia", diz Jillian Michaels, especialista em fitness e criadora da The Fitness App.
Além disso, "estudos sugerem que os treinos podem ser mais longos e mais fortes ao fim do dia do que de manhã", acrescenta a especialista. Fazer treinos nesta altura do dia também torna mais fácil arranjar companhia que o "obriga" a cumprir todos os seus objetivos de exercício.
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