Incluir atividade física na rotina é importante e tem um impacto significativo na saúde física e mental. Independentemente da hora tem sempre vantagens. Já conhece os benefícios de fazer exercício de manhã, mas e o contrário, ou seja, ao fim do dia? Tem múltiplas e uma especialista em fitness enumerou algumas na revista Shape.
Leia Também: Está a tentar emagrecer? Exercícios que ajudam a queimar muitas calorias
Quais são as vantagens? Por exemplo, ao fazer exercício ao fim do dia, consegue "descarregar algum do stress acumulado ao longo do dia", diz Jillian Michaels, especialista em fitness e criadora da The Fitness App.
Além disso, "estudos sugerem que os treinos podem ser mais longos e mais fortes ao fim do dia do que de manhã", acrescenta a especialista. Fazer treinos nesta altura do dia também torna mais fácil arranjar companhia que o "obriga" a cumprir todos os seus objetivos de exercício.
Leia Também: Dicas que vão ajudá-lo a fazer exercício nos dias quentes (em segurança)
