Nem é só o café que pode estar a fazer com que durma mal à noite. Parte do problema pode estar também no seu colchão. Há quanto tempo é que o tem? Existem alguns sinais que podem indicar que precisa de um novo.

O  'website' Homes & Gardens falou com Lauri Leadley, do Valley Sleep Center, um centro de diagnóstico do sono no Arizona, nos Estados Unidos, e Matthew Cavanaugh, da Cavanaugh Chiropractic, também nos Estados Unidos, para perceber quando é que deve mudar de colchão. Conheça os sinais.

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1- Não consegue ficar confortável

"Quando se deita à noite, consegue arranjar uma posição confortável rapidamente ou revira-se muito? Se os primeiros minutos forem difíceis, precisa de um colchão novo", revela Lauri Leadley. 

2- Acorda com dores

"Oiça o seu corpo. Um colchão velho pode causar dor nas ancas, na região lombar, no meio das costas, no pescoço e até nos ombros", explica Matthew Cavanaugh.

3- Acorda cansado

"O colchão antigo pode estar a impedir que desfrute de um sono de qualidade", diz Lauri Leadley.

4- Quando sente as molas ou algo mais rijo

"São sinais claros de que é hora de trocá-lo", refere Matthew Cavanaugh.

5- Quando dorme melhor em qualquer outro sítio

"Se percebe que está a dormir melhor noutros colchões, talvez seja o momento de considerar a compra de um novo colchão", aconselha Matthew Cavanaugh.

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