A alimentação tem forte influência na forma como o seu cabelo cresce. Se nunca pensado nisto, o melhor é repensar alguns hábitos que tem e apostar em certo conjunto de alimentos que vão fazer com que cresça de forma saudável.

Segundo o 'website' HealthShots, opções ricas em vitamina B são a melhor escolha para a saúde do cabelo. Falaram com a nutricionista Jyoti Khaniojh para deixar algumas opções em que deve apostar.

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O leite e derivados são um desses exemplos. Explica que contêm biotina, que é essencial para que cresça de forma saudável. Também os ovos são essenciais na dieta. Vegetais com folhas verdes devem igualmente fazer parte da lista de compras.

Neste caso, vão ajudar a fazer com que fique com os fios de cabelos mais fortes. Outra dica deixada pela nutricionista é o consumo de peixe. Refere que deve apostar nos que têm grandes quantidades de ómega-3, como o salmão e a cavala.

Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que vão fazer o cabelo crescer de forma saudável.

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