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Seis frutas que uma nutricionista recomenda para reduzir a inflamação
São ricas em antioxidantes e trazem outros benefícios.
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Lifestyle Alimentação
A inflamação crónica pode levar a várias doenças e isso é tudo que não quer. De forma a evitar problemas, o melhor é ter uma alimentação cuidada. Existem algumas frutas, por exemplo, que serão as suas melhores aliadas neste processo.
A nutricionista Devineé Lingo revelou ao 'website' EatingWell em que deve apostar e ter sempre em casa para comer a meio da manhã ao pequeno-almoço ou até depois das refeições. Explica que os mirtilos são uma boa sugestão.
Leia Também: Evite alimentos e bebidas com este ingrediente (o intestino agradece)
"Quem os consome regularmente pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, de diabetes tipo 2, controlar melhor o peso, melhorar a função cerebral e até reduzir a inflamação", explica.
Por outro lado, a romã é também uma fruta que pode estar a faltar na sua dieta. "Protegem contra a obesidade, as doenças cardiovasculares e alguns tipos de cancro."
Estamos na época das cerejas, por isso, é comprar em boas quantidades. "A sua grande concentração de antioxidantes está associada à redução da inflamação."
Percorra a galeria para conhecer estas e outras frutas que são boas aliadas contra a inflamação.
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