Existem muitas coisas, extremamente simples, capazes de diminuir os níveis de stress, mas também melhorar a saúde mental no geral. Decorar a casa com algumas plantas ajuda. Quais? Os especialistas da UK Therapy Rooms falaram com o site Delfi.en e têm recomendações.
Leia Também: Devo regar mais as plantas no verão? A que horas? E como faço nas férias?
Plantas que ajudam a diminuir os níveis de stress (e cheiram muito bem):
- Lavanda. É "a planta ideal para ter no seu quarto, uma vez que os seus benefícios incluem não só o alívio do stress, mas também a melhoria do sono";
- Menta. Fica ótima na cozinha e "aumenta o estado de alerta e melhora a memória a curto prazo";
- Camomila. Foi "comprovado que melhora o humor e a memória com o seu aroma doce". Além disso, esta planta com flores vibrantes e resistentes, ajuda a trazer o ar livre para dentro;
- Jasmim. Independentemente da espécie, tem um aroma inebriante, "conhecido por aliviar a ansiedade e promover o repouso";
- Alecrim. Tem folhas que podem ser utilizadas durante todo o ano e investigações já comprovaram que só "o facto de cheirar esta planta reduz os níveis de cortisol" - conhecida hormona do stress.
Leia Também: Faça isto para garantir que as suas plantas sobrevivem ao calor
