Diga adeus à obstipação. Existem alimentos que são ótimos aliados para evitar a prisão de ventre e 'soltar' o intestino. 

"É importante ir ao WC, pelo menos, três vezes por semana, pois uma simples obstipação pode tornar-se numa inflamação intestinal ou provocar infeções, como a diverticulite. O intestino é o nosso segundo 'cérebro' e merece atenção", afirma a nutricionista Fernanda Coimbra, da Clínica Tivolly, do Brasil, ao jornal Metrópoles.  

Leia Também: Não consegue fazer o 'número dois'? Então, esta dica é para si

Veja abaixo os alimentos que aceleram o trânsito intestinal e favorecem a formação das fezes, mas lembre-se que "de nada adianta comer vegetais e frutas ricas em fibra sem beber água eficiente", adverte a especialista.

1- Ameixas;

2- Café;

3- Chia e linhaça;

4- Kiwi;

5- Ruibarbo.

Leia Também: Alimentos 'saudáveis' que podem sabotar a perda de peso. Não abuse...