Dores de cabeça, nas articulações e nos músculos tornam-se mais comuns à medida que envelhecemos. É normal. Existe, no entanto, um tipo de alimentos capaz de acalmar estas dores muito incómodas. Quais? Recentemente, o médico e autor Michael Mosley, explicou no 'Stay Young', um programa da BBC 4, que alimentos fermentados ajudam.
Durante o episódio o perito explicou que estes alimentos ajudam a combater a inflamação, garantindo a saúde do intestino, e reforçam o sistema imunitário.
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Além disso, afirmou que os alimentos fermentados, como o iogurte, a kombucha, o kimchi e o keffir, conseguem "melhorar o humor, o sono e reduzir as dores que surgem com a idade".
"Afinal, existem provas de que a adição de mais alimentos fermentados na sua dieta pode melhorar o seu microbioma intestinal e reduzir a inflamação crónica, o que deverá ajudar nas doenças relacionadas com a idade, como a artrite", acrescentou.
Mencionou ainda um um estudo, onde 500 doentes, com "osteoartrite foram convidados a beber duas doses diárias de leite contendo bactérias lactobacilos. Ao fim de seis meses, os doentes relataram menos dor e rigidez nos joelhos e as análises ao sangue mostravam sinais reduzidos de inflamação".
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