De certeza que tem estes dois tipos de amigos: os que conseguem comer várias fatias de pizza numa noite e os que se controlam mais. Tudo depende do tipo de metabolismo que têm: lento ou acelerado.

Se quiser acelerar o metabolismo, e conseguir perder peso de forma rápida, tem de seguir algumas dicas. O 'website' Health Digest refere o que tem de fazer. Uma das dicas passa por reduzir o número de calorias consumidas. Cerca de 500 calorias diárias será uma grande ajuda.

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Explicam que o peso não muda de um dia para o outro, mas que será uma ajuda a longo prazo. Referem ainda que deve ser feita uma dieta à base de frutas, vegetais e proteínas magras.

O aumento de proteína conseguirá fazer com que acelere o metabolismo em 30%, especialmente se as consumir nas primeiras horas do dia. Fazer levantamento de peso é outra das sugestões deixadas. Pode ainda intercalar com treinos de alta intensidade.

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