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Treinar só ao fim de semana traz vários benefícios à sua saúde
Veja o que diz um novo estudo.
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Lifestyle Exercício físico
Um novo estudo publicado na JAMA Internal Medicine revela que treinar apenas aos fins de semana tem tantos benefícios como fazer exercício todos os dias. Em causa está a redução do risco de desenvolver doenças cardíacas.
"A atividade física concentrada em um ou dois dias foi associada a um risco menor de doenças cardiovasculares tal como o mesmo tipo de atividades distribuídas de maneira mais uniforme", revela Patrick Ellinor, um dos autores do estudo.
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As descobertas foram feitas com base em dados de 89 mil pessoas. "Os esforços para aumentar a atividade física para a saúde cardiovascular podem ser eficazes mesmo quando os são concentrados em um ou dois dias por semana."
Ainda assim, explica que "são necessários mais estudos para avaliar se as intervenções para aumentar a atividade física, mesmo quando concentradas em um ou dois dias por semana, melhoram os resultados cardiovasculares”.
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