POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Cuidado. Há casos em que o excesso de vitamina D pode ser muito perigoso
Está a par?
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
"A toma voluntária de suplementos vitamínicos sem recomendação médica deve ser evitada", sobretudo "se a composição e a dosagem não forem suficientemente claras", pode ler-se num artigo publicado na rede de saúde CUF.
"Muitas vezes as pessoas tratam as vitaminas como um mero complemento de nutrientes e tomam diferentes suplementos, ou doses excessivas", o que pode ter consequências para a saúde. O excesso de vitamina D pode causar hipercalcemia, ou hiperfosfatemia, quantidades demasiado elevadas de cálcio ou fosfato no organismo.
Leia Também: E quando nódoas negras e hemorragias são doença? Falámos com especialista
Entre os sintomas mais comuns estão distúrbios urinários, anorexia, sensação exagerada de sede, vómitos, dor e fraqueza muscular, ou obstipação. Pior: "Em casos crónicos, o excesso de vitamina D pode provocar a desmineralização dos ossos e nefrocalcinose, a deposição de cálcio e fosfato nos rins."
O sol é o método mais eficaz para manter a vitamina D necessária ao nosso organismo. Ainda assim, há alimentos que podemos considerar incluir na dieta para ajudar a evitar carências: peixes gordos como salmão, truta, cavala, atum ou sardinha, óleo de peixe, gema de ovo, fígado de vaca e alguns cogumelos.
Leia Também: Viver com insuficiência cardíaca. Um testemunho na primeira pessoa
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Emily in Paris
Não ande, corra para o Lidl. Há artigos inspirados em 'Emily in Paris'
-
3
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Tapetes imundos? É disto que precisa para deixá-los como novos
-
4
lifestyle Alimentação
Pressão arterial no limite? Cardiologista recomenda alimentos aliados
-
5
-
6
lifestyle Receitas
Nunca falha e sabe sempre bem! Experimente esta salada de atum
-
7
lifestyle Signos
Signos que pensam demasiado em tudo e estão sempre preocupados
-
8
lifestyle Massa gorda
-
9
-
10
lifestyle Incêndios
