Não adianta absolutamente nada querer adotar uma alimentação equilibrada e saudável se vai à despensa e abre o frigorífico e só tem alimentos que são verdadeiros 'vilões'. O ideal é mesmo substitui-los por outros com um maior número de nutrientes.
E foi a pensar nessa missão que a nutricionista Ana Rita Campos divulgou, através da rede social Instagram, os melhores alimentos a ter em casa.
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- Oleaginosas;
- Queijos magros;
- Bolachas Marinheiras;
- Tortitas simples;
- Flocos de aveia;
- Weetabix;
- Batata doce;
- Lentilhas;
- Arroz;
- Conservas;
- Ovos;
- Carnes magras;
- Peixe;
- Tofu;
- Fruta;
- Fruta congelada;
- Pão integral/mistura/centeio;
- Iogurtes magros;
- Manteiga de oleaginosas;
- Vegetais congelados;
- Vegetais;
- Leguminosas.
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