Não adianta absolutamente nada querer adotar uma alimentação equilibrada e saudável se vai à despensa e abre o frigorífico e só tem alimentos que são verdadeiros 'vilões'. O ideal é mesmo substitui-los por outros com um maior número de nutrientes.

E foi a pensar nessa missão que a nutricionista Ana Rita Campos divulgou, através da rede social Instagram, os  melhores alimentos a ter em casa.

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• Oleaginosas;
• Queijos magros;
• Bolachas Marinheiras;
• Tortitas simples;
• Flocos de aveia;
• Weetabix;
• Batata doce;
• Lentilhas;
• Arroz;
• Conservas;
• Ovos;
• Carnes magras;
• Peixe;
• Tofu;
• Fruta;
• Fruta congelada;
• Pão integral/mistura/centeio;
• Iogurtes magros;
• Manteiga de oleaginosas;
• Vegetais congelados;
• Vegetais;
• Leguminosas.

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