Treina, treina e não emagrece? Algumas trocas alimentares, por mais simples e pequenas que pareçam, representam enormes ganhos em saúde e fazem a diferença na balança.
A nutricionista Ana Rita Campos enumerou oito que irão trazer muito mais equilíbrio aos seus dias:
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1- Água com gás com sabor de limão por água com gás sem sabor com limão;
2- Iogurte grego com sabor por iogurte grego ligeiro;
3- Leite achocolatado por leite simples com cacau magro em pó;
4- Sumos e refrigerantes por chá fresco;
5- Caldos industriais por azeite com ervas aromáticas;
6- Batatas fritas por pipocas caseiras;
7- Idas constantes ao restaurante por refeições na marmita;
8- Encomendar comida por refeições preparadas com antecedência.
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